Die richtige Kleidung entscheidet, ob du nach drei Stunden noch Spaß hast oder frierst, schwitzt und scheuerst. Jede Disziplin hat ihre eigenen Anforderungen, aber ein paar Grundregeln gelten überall. Hier ist dein Überblick von Sitzpolster bis Winterhandschuh.
Kategorie: Ausrüstung & Bekleidung · Lesezeit: ca. 7 Min. · Level: Für alle
Pneumatic Bikes
Dies ist eine strukturierte Übersicht zu unserem Wissen, das wir mit dir teilen möchten zu: Radbekleidung. Wenn du Ergänzungen oder Fragen hast, melde dich gerne bei uns.
Du musst kein Profi sein. Aber du kannst einer werden.
1. Die Grundregeln für alle
- Keine Baumwolle: Sie saugt Schweiß auf, wird schwer und kühlt aus. Funktionsmaterial oder Merino transportiert Feuchtigkeit nach außen.
- Zwiebelprinzip: Mehrere dünne Schichten lassen sich besser an wechselnde Temperaturen anpassen als eine dicke Jacke.
- Sitzpolster: Eine gepolsterte Radhose ist die beste Investition für längere Fahrten. Darunter keine Unterwäsche.
- Lieber etwas kühl starten: Nach zehn Minuten Fahrt ist dir warm. Wer warm losfährt, schwitzt schnell zu viel.
2. Was ziehe ich bei welcher Temperatur an?
| Temperatur | Oberkörper | Beine | Extras |
|---|---|---|---|
| Über 20 °C | Kurzes Trikot, dünnes Funktionsunterhemd | Kurze Radhose | Sonnenbrille, Cap, Sonnencreme |
| 15–20 °C | Kurzes Trikot, Armlinge, Windweste | Kurze Hose, evtl. Knielinge | Leichte Handschuhe |
| 10–15 °C | Langes Trikot oder Armlinge, Windjacke | Kurze Hose mit Beinlingen oder 3/4-Hose | Halstuch, dünne Mütze unter dem Helm |
| 5–10 °C | Langes Funktionsunterhemd, Thermotrikot, Jacke | Lange Thermohose | Überschuhe, Langfingerhandschuhe |
| Unter 5 °C | Merino-Unterhemd, Thermotrikot, Winterjacke | Thermohose mit Windschutz | Winterhandschuhe, Sturmhaube, Winterschuhe oder Neopren-Überschuhe |
Pro-Tipp
Arm- und Beinlinge sind die flexibelsten Teile im Schrank. Morgens an, mittags in die Trikottasche. Achte auf Silikonbündchen, damit sie nicht rutschen.
3. Rennrad: eng, leicht, aerodynamisch
- Trägerhose (Bib): Sitzt besser als eine Hose mit Bund und drückt nicht auf den Bauch.
- Enges Trikot: Flattert nicht im Wind. Durchgehender Reißverschluss zum Belüften, drei Rückentaschen.
- Jacken mit langem Rücken und vorgeformten Ärmeln schützen auch in gestreckter Haltung.
- Schuhe mit steifer Sohle und Mesh-Einsätzen für Belüftung im Sommer.
4. Gravel: Funktion vor Look
- Freie Wahl: Beim Gravel gibt es keine Kleiderordnung. Funktion und Komfort zählen mehr als der Stil.
- Mehr Taschen: Gravel-Trikots und Cargo-Shorts haben zusätzliche Taschen für Snacks und Werkzeug.
- Robuster: Etwas dickere Stoffe halten Äste und Stürze auf Schotter besser aus als dünne Rennradtrikots.
- Kurze Baggy-Shorts mit Polster-Innenhose sind ein guter Kompromiss. Lange MTB-Baggys sind fürs Graveln oft zu viel.
- Wasserdichte Shorts halten bei Regen das Sitzpolster trocken.
5. MTB: je ruppiger, desto lockerer
| Disziplin | Schnitt | Besonderheiten |
|---|---|---|
| Cross-Country / Marathon | Eng, wie am Rennrad | Leicht, atmungsaktiv, Klickschuhe |
| Trail / Enduro | Locker, oft lange Ärmel | Robuste Shorts mit Platz für Knieschoner, Belüftungsöffnungen |
| Downhill / Bikepark | Sehr weit | Platz für Protektoren, lange Hose, abriebfeste Stoffe |
- Hosen sind an den Waden schmaler geschnitten, damit nichts am Rad hängen bleibt.
- Handschuhe: Vollfinger mit verstärktem Handrücken für technische Trails, dünnere Modelle für mehr Gefühl.
- Schuhe: Für Flatpedals eine weiche, griffige Gummisohle. Für Bikepark und Downhill verstärkte Zehen- und Fersenpartie.
6. Accessoires, die den Unterschied machen
Checkliste: Kleine Teile, große Wirkung
- ☐ Sonnenbrille mit Wechselgläsern
- ☐ Radcap oder dünne Helmmütze
- ☐ Schlauchtuch für Hals und Gesicht
- ☐ Funktionssocken, im Winter wärmend
- ☐ Überschuhe für Nässe und Kälte
- ☐ Kompakte Windweste in der Trikottasche
Pneumatic-Bikes-Tipp
Gute Kleidung hält dich trocken, schlechte Bremsbeläge leider nicht. Bei Nässe und Kälte verschleißen Beläge schneller. Für die Übergangszeit und den Winter empfehlen wir Sinterbeläge, die mit Wasser und Schmutz besser zurechtkommen.
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