Flat, SPD, SPD-SL oder Kombipedal: Das richtige Pedal entscheidet über Kraftübertragung, Kontrolle und Komfort. Hier erfährst du, welches System zu dir passt, wie du Cleats richtig montierst und wie Einsteiger ohne Umfaller an der Ampel mit Klickpedalen starten.
Kategorie: Ausrüstung & Bekleidung · Lesezeit: ca. 6 Min. · Level: Für alle
Pneumatic Bikes
Dies ist eine strukturierte Übersicht zu unserem Wissen, das wir mit dir teilen möchten zu: Pedale & Klicksysteme. Wenn du Ergänzungen oder Fragen hast, melde dich gerne bei uns.
Du musst kein Profi sein. Aber du kannst einer werden.
1. Die Pedaltypen
| Typ | Prinzip | Ideal für |
|---|---|---|
| Flatpedal (Plattform) | Breite Fläche mit Pins, normale Schuhe | Alltag, Trail, Bikepark, Fahrtechnik lernen |
| SPD (2-Loch) | Kleines Cleat versenkt in der Sohle, man kann gut gehen | MTB, Trekking, Gravel, Pendeln |
| SPD-SL und vergleichbare (3-Loch) | Großes Cleat, große Auflagefläche | Rennrad |
| Kombipedal | Eine Seite flach, eine Seite Klick | Wer mal mit, mal ohne Radschuhe fährt |
Achtung
Klicksysteme verschiedener Hersteller sind nicht untereinander kompatibel. Pedal und Cleat müssen immer zum selben System gehören. Und die Schuhsohle muss das passende Lochbild haben: 2-Loch für SPD, 3-Loch für Rennradsysteme.
2. Float: Bewegungsfreiheit für die Knie
Als Float bezeichnet man, wie weit sich der Fuß im eingeklickten Zustand seitlich drehen kann. Etwas Float schont die Knie, weil der Fuß seine natürliche Position finden kann.
| Cleat (Beispiel) | Float |
|---|---|
| Shimano SPD-SL gelb | ca. 6° |
| Shimano SPD-SL blau | ca. 2° |
| Shimano SPD-SL rot | 0°, fest |
| Andere Systeme | Teils bis ca. 10°, je nach Hersteller |
3. Cleats richtig montieren
- Position längs: Das Cleat so setzen, dass der Fußballen etwa über der Pedalachse liegt.
- Winkel: Am natürlichen Gang orientieren. Wer die Füße leicht nach außen setzt, dreht das Cleat entsprechend.
- Seitlich: Abstand so wählen, dass die Knie beim Treten senkrecht über den Füßen arbeiten.
- Schrauben anziehen: Herstellerdrehmoment beachten, meist ca. 5–6 Nm. Ein Tropfen Fett am Gewinde verhindert Festrosten.
- Testfahrt und in kleinen Schritten nachjustieren. Bei Knieschmerzen sofort die Position prüfen.
4. Auslösehärte einstellen
An SPD-Pedalen lässt sich die Federhärte über eine kleine Schraube einstellen: im Uhrzeigersinn fester, gegen den Uhrzeigersinn weicher. Einsteiger beginnen mit der weichsten Einstellung.
Pro-Tipp
Klickpedale lernen: Erst im Stand, an eine Wand gelehnt, ein- und ausklicken üben. Dann auf einer ruhigen Fläche. Und an jeder Ampel daran denken: erst ausklicken, dann bremsen.
5. Kaufberatung
- Lager: Abgedichtete Industrielager halten länger. Spiel oder Knirschen im Pedal deutet auf ein verschlissenes Lager.
- Flatpedale: Große Plattform und austauschbare Pins für viel Grip.
- Material: Gefrästes Aluminium ist robust, Kunststoff (Nylon) günstig und leicht.
- Cleats sind Verschleißteile: Klickt es schwammig ein oder rutscht der Fuß heraus, tauschen. Vielfahrer oft einmal im Jahr.
Wie du Pedale montierst und warum das linke Pedal ein Linksgewinde hat, erklärt der Guide „Pedale wechseln“.
Pneumatic-Bikes-Tipp
Wer mit Klickpedalen startet, bremst die ersten Male oft zu spät, weil die Konzentration beim Ausklicken liegt. Eine gut eingestellte, kräftige Bremse gibt Sicherheit. Passende Bremsbeläge findest du bei uns.
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Alle Angaben ohne Gewähr. Gesetzliche Vorgaben und Herstellerangaben können sich ändern – bitte im Zweifel aktuell prüfen.